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Information/생활정보28

2주만에 2kg 건강하게 다이어트 하기 (체중감량, 운동, 식단) 2주만에 2kg 건강하게 다이어트 하기 (체중감량, 운동, 식단) 일반적으로 일주일에 0.45kg 정도 감량을 권장하는데 2주라는 단기간에 2kg의 살을 감량하려면 엄청난 노력과 인내심이 매우 중요합니다. 이 포스트를 참고하여 건강한 식습관과 운동습관을 들여 체중을 감량하시길 기원하겠습니다. Chapter.1 운동을 통한 체중 감량 아침형 인간이 될 것을 추천합니다. 오후와 저녁때 꾸준히 운동 규칙적으로 해왔다면 문제가 없겠지만 운동을 처음 시작하였다면 오후나 저녁보다 아침에 운동하는 것을 권장합니다. - 일부 연구에는 잠에서 깬 이른 아침 운동을 하는 행동이 그전날 섭취한 음식물을 사용하는 것이 아닌 몸속 저장돼있는 지방을 연소해 많은 칼로리를 소모하고, 신진대사가 활발해지면서 활기찬 하루와 체중 감량.. 2022. 1. 12.

위암 초기증상과 자가진단 및 예방법 위암 초기증상과 자가진단 및 예방법 "위암은 위의 점막에서 발생하여 점막, 근육, 장막 등으로 퍼져나가는 위에 발생하는 악성종양" 보편적으로 위암은 위에 발생하는 악성종양을 일컫는 말로 보편적으로 98%는 위 선암에 의해 위암 진단을 받게 됩니다. 위암 발병 후 시간에 영향을 받아 위 벽 내에 퍼지거나, 점막, 장막층을 향해 깊이 퍼지기도 하고, 위 주변 임파선이나 혈액을 통해 폐, 간, 뼈 등 여러 부위로 전이가 될 수도 있습니다. 위암 초기증상 및 원인 위암 초기증상으로는 식사 후에 느껴지는 상복부 불쾌감과 팽만, 소화불량 및 속 쓰림, 식욕부진 등이 있습니다. 위암 초기 증상이 우리나라 직장인 대부분이 가지고 있는 스트레스성 위염이나 역류성 식도염 등 흔한 소화기관 질환의 증상과 유사하여 초기에 큰.. 2022. 1. 11.

컴퓨터 바탕화면 폴더에서 사진을 미리 볼 수 있도록 설정하기 컴퓨터 바탕화면 폴더에서 사진을 미리 볼 수 있도록 설정하기 컴퓨터 바탕화면 폴더에 저장된 이미지를 미리 보는 방법 컴퓨터의 운영체제가 윈도우10 기준으로 작성된 게시물입니다. 이미지를 다운로드하거나 휴대폰으로 촬영한 사진을 컴퓨터로 옮겨서 확인해보면 아래 사진과 같이 이름만 적혀있어 일일이 사진을 클릭해서 어떤 사진인지를 확인해야 하는 번거로움이 있기 마련인데요. 윈10에서는 이러한 번거로움을 해소해주기 위해 이미지를 미리 볼 수 있도록 해주는 미리보기 기능이 있지만 버전이나 설치환경에 따라 이 기능이 꺼져있어 있는지 조차 몰라 매번 번거로운 과정으로 사진을 해결하시는 분들이 많이 있습니다. 파일 탐색기 설정을 통해 미리 보기를 활성화하는 방법이 있지만 미리보기를 지원하는 보기 옵션으로 폴더를 정렬해야.. 2022. 1. 7.

크롬 비밀번호 저장 활성화와 기능 해제 방법 크롬 비밀번호 저장 활성화와 기능 해제 방법 스마트폰과 PC를 이용하여 크롬 브라우저를 이용할 때마다 아이디와 비밀번호를 매번 입력하기란 매우 귀찮은 과정 중 하나입니다. 이럴 경우 크롬 웹브라우저에서 지원하고 있는 자동 로그인 기능을 사용하게 된다면 매우 편리하게 되는데요. 또한 반대로 어떤 분들은 이런 기능을 사용하는 과정에서 혹시 개인정보가 유출되지 않을까 불안해하시는 분들도 있기 마련이죠, 오늘은 크롬 브라우저에서 비밀번호 저장 기능을 활성화하는 방법에 대해 간단하게 알아보려 합니다. 크롬 브라우저를 통하여 최초 사이트에서 로그인을 진행하실 경우 사용자 이름(아이디)과 비밀번호(패스워드)를 입력하게 되면 위 화면처럼 저장 여부를 묻는 파업창이 생성되게 됩니다 이 팝업창에서 우측 상단에 있는 'X'.. 2021. 4. 17.

가족관계증명서 인터넷 발급 방법 가족관계증명서 인터넷 발급 방법 1. 사용하시는 검색 포털에 '대한민국 법원 전자 가족관계 등록시스템'을 검색하시거나, 'efamily.scourt.go.kr/' 링크로 접속하여 주세요. 2. 증명서 발급 탬에 '가족관계증명서'를 클릭하여주세요. 3. 이용약관을 확인하신후 동의를 체크해주세요. 성명, 주민등록번호를 입력하여주시고, 추가 정보 확인을 위해 부, 모, 배우자 등의 성명을 입력해주시고 조회를 클릭해주세요. 4. 발급받으실분의 공동 인증서를 입력하여주세요. 5. 발급 대상자, 증명서 종류, 주민등록번호 전체 공개 여부 등을 입력해주시고 '발급하기'혹은 '열람하기'를 클릭하여 주세요. 2021. 4. 11.

주민등록등본 인터넷 발급 방법 주민등록등본 인터넷 발급 방법 1. 사용하시는 검색 포털에 '정부 24'를 검색하여 사이트로 이동하시거나, 'www.gov.kr/' 링크를 통하여 접속하여 주신 후 로그인하여주세요. 2. 자주 찾는 서비스 탭에있는 '주민등록등본(초본)'을 클릭해주세요. 3. 민원안내를 읽어 보시고 '신청하기'를 클릭하여 주세요. 4. 주민등록등본 외에도 주민등록초본, 영문 주민등록 등·초본을 발급받을 수 있습니다. 주민등록상의 주소와 발급 형태, 수령방법을 선택하신 후 '민원 신청하기'를 클릭하여주세요. 5. 사용하시는 프린터를 선택하신후 출력하여주시면 됩니다. 2021. 4. 11.

인터넷 등기부등본 열람 및 인터넷 발급하는 방법 인터넷 등기부등본 열람 및 인터넷 발급하는 방법 인터넷 등기부등본 발급 방법 1. 사용하시는 검색 포털 검색창에 '대법원 인터넷등기소'를 검색하여 나오는 '대한민국 법원 인터넷등기소'를 접속하시거나, www.iros.go.kr/로 접속하여 주세요. 2. '대한민국 법원 인터넷등기소' 홈페이지에서 먼저 ①에 로그인을 해주세요. 회원가입이 되어있지 않다면 먼저 회원가입을 해주세요. 회원가입 시 입력한 전화번호와 비밀번호는 열람과 발급 서비스를 이용 시 반드시 필요합니다. 로그인이 되었다면 ② '발급하기'를 클릭하여 주세요. 3. 프린터를 확인하시고 보안프로그램을 설치하여 주세요. 4. 발급시 열람 수수료는 700원, 발급 수수료는 1,000원입니다. 집합건물 토지 건물 1동의 건물을 수개로 구분하여 등기한 .. 2021. 4. 11.

애드센스 수취인 주소 인증하여 수익 정산하는 방법 애드센스 수취인 주소 인증하여 수익 정산하는 방법 애드센스 측에서 지메일로 메일을 보내왔습니다. 내용은 애드센스 수익금을 받기 위한 수취인 주소를 인증해달라는 내용이었는데요. 구글에서는 계정 보안을 위해 수익금을 지급하기 전 주소를 확인하는 절차를 거치고 있습니다. 1. 수익이 확인 기준액(10$) 에 도달하면 PIN 번호가 수취인 주소로 발송됩니다. PIN은 대개 2~4주 이내에 도착하지만 지역에 따라 다소 지연될 수도 있습니다. 2. PIN을 받으면 애드센스 계정에 입력하여 주소를 확인합니다. PIN이 발급된 날로부터 4개월 이내에 PIN을 계정에 입력해야 합니다. 4개월이 지났는데도 PIN을 입력하지 않으면 페이지에서 광고 게재가 중단됩니다. 참고: PIN은 계정이 확인 기준액에 도달하면 생성되는 .. 2021. 4. 9.

구글 서치콘솔 모바일 사용 편의성 문제 해결방법 구글 서치콘솔 모바일 사용 편의성 문제 발견 서치콘솔에서 구글 지메일로 메일 한통을 받게 되었습니다. 메일의 내용은 제가 운영 중인 티스토리에 2개의 모바일 사용 편의성 문제가 발견되었다고 하는데요. 주요 문제는 다음과 같습니다. 주요 문제 사이트에서 발견된 문제는 다음과 같습니다. 클릭할 수 있는 요소가 서로 너무 가까움 콘텐츠 폭이 화면 폭보다 넓음 구글 서치콘솔 모바일 사용 편의성 문제 해결방법 먼저 받은 메일에서 '모바일 사용 편의성 문제 해결하기'를 클릭하면 위와 같은 페이지의 서치콘솔로 새창이 뜨게 됩니다. 아래 상세 정보란에 오류 유형과 상태, 유효성 검사 진행상태가 나오는데요. 해결하실 문제 유형을 각각 클릭해주세요. 클릭하시면 위와 같이 각각의 창이 뜨게 됩니다. 구글 서치콘솔 고객센터에.. 2021. 4. 8.

Copyright (c) 오류, 오버클럭 후 화면이 안나와요, 부팅이 안되요 등 메인보드 바이오스 초기화 및 수은전지 교체하기 Copyright (c) American Megatrends, Inc. BIOS Date: 11/09/2015 10:26:53 B150M Pro4 UEFI P1.60 CMOS Date/Time Not Set Press F2 or DEL to Run Setup Press F1 to Continue 컴퓨터를 부팅하였더니 위와 같은 오류코드와 함께 부팅이 안됐습니다. 저 같은 경우는 F1을 눌러 다시 진행은 하니 부팅은 되었지만 컴퓨터를 재부팅할 때마다 위와 같은 오류가 지속적으로 발생하여 원인을 찾아보았는데요. 위 코드는 아래와 같은 원인으로 발생할 수 있다고 합니다. 오버클럭 후 오류 메인보드 날짜, 시간 오류 메인보드 수은전지가 수명을 다 됐을 때 저 같은 경우는 메인보드 수은전지를 교체한 후 날짜와 시.. 2021. 4. 4.

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